La mente che scappa a ciò che si vuole fare dopo oppure alle paure di fallire non è pronta per imparare e usare al meglio le proprie risorse.
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Mindfulness è quindi un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale (Hanh, 1987).
L’obiettivo della Mindfulness è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali.
Le nostre applicazioni in età evolutiva:
Mindfulness e gestione delle emozioni